Menthe poivrée

Petite plante herbacée très robuste, à la tige carrée, aux feuilles vertes légèrement pourpres et aux fleurs rosées assemblées sous forme de petits épis, épais et courts. L’huile essentielle extraite de ses parties aériennes est vigoureuse, mais n’est pour autant pas dépourvue d’une certaine finesse.

Aromathérapie

Usage interne :

• Voie orale +++

Usage externe :

• Voie respiratoire : ++
  Olfaction douce ++
  Inhalation +
  Diffusion +
• Voie cutanée : ++

Cosmétique

Usage externe +

• Visage : +
• Corps +
• Cheveux +

Cuisine

Usage interne ++

Sa composition biochimique s’articule autour de deux ingrédients : le menthol, un monoterpénol à « l’effet froid » bien connu, et la menthone, une cétone. Plus marginalement, on y trouve d’autres composants en quantité variable, qui définiront la spécificité aromatique de chaque lot (limonène, acétate de menthyle, 1.8 cinéole …).

Aromathérapie

Usage interne

• Calme l’inconfort digestif après les repas.
• Favorise une bonne digestion.
• Contribue à soutenir les défenses de l’organisme.

Usage externe

• Aide à garder les idées claires et favorise la concentration. Utile en période d’examens.
• Soulage le mal des transports.
• Tonifiante, stimule en cas de fatigue passagère.
• Participe à dégager la respiration et rafraichir la gorge.
• Calmante, aide à soulager l’inconfort en cas de démangeaisons.

Cosmétique

Usage externe

• Apporte une touche de fraicheur aux soins cosmétiques.
• Tonifiante et rafraichissante.

Cuisine

Usage interne

• Se marie bien avec les desserts, apporte une note fraiche et mentholée.

L’huile essentielle de Menthe poivrée dégage un arôme vif, pénétrant, entêtant. On vérifie, sur ce plan, une franche confirmation de son tempérament de base : cette huile essentielle est céphalique, stimulant l’esprit, rendant les idées claires et facilitant la concentration. Une vraie alliée en période de stress, de fatigue ou d'examens.

Les données transmises dans ce Guide des huiles essentielles ne le sont qu’à titre informatif : elles constituent une synthèse des propriétés décrites dans les ouvrages d’aromathérapie reconnus et/ou conformes à des traditions ancestrales et populaires. Les propriétés présentées sont extraites des ouvrages cités en bibliographie ci-dessous. Cela n’est en aucun cas une information médicale ni une liste d’indications.

• Complément alimentaire. Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose conseillée (1 goutte 2 fois par jour, maximum 80mg).
• Contre-indiquée chez la femme enceinte et allaitante, chez l’enfant de moins de 12 ans, chez le sujet épileptique ou avec antécédents de convulsions, chez le sujet asthmatique, chez le sujet âgé.
• Strictement contre-indiquée chez l’enfant de moins de 30 mois, par simple contact ou inhalation (risque de spasmes laryngés pouvant entrainer un arrêt respiratoire).
• Déconseillée aux sujets hypertendus, déconseillée en cas de troubles hormonodépendants.
• Par voie orale : prudence en cas d’inflammation ou d’obstruction des voies biliaires, en cas d’insuffisance hépatique, en cas de troubles gastriques de type ulcéreux. Interactions médicamenteuses possibles, pas d’utilisation sans l’avis d’un professionnel de santé.
• Par voie cutanée : effet réfrigérant puissant, à utiliser toujours diluée sur la peau, sur des surfaces très limitées. Ne jamais utiliser dans un bain. Ne pas appliquer sur une peau irritée ou lésée.
• A éviter en diffusion atmosphérique, sinon diluer à 10% maximum dans un mélange avec d'autres huiles essentielles plus douces.
• Pas d’utilisation prolongée sans l’avis d’un spécialiste.
• Risque d'allergie (limonène) : veiller à ne pas surdoser dans les mélanges. Le test du creux du coude sera recommandé préalablement à toute application cutanée (min 48h avant utilisation).
• Éviter tout contact avec les yeux.
• Tenir hors de portée des jeunes enfants.
• Conserver à l'abri de toute source de chaleur et de la lumière.