Soulager les allergies saisonnières grâce à la naturopathie
Ça y est, le printemps est là ! On renoue avec la nature, on passe de nouveau du temps en plein air pour profiter du soleil qui pointe le bout de son nez et malgré la joie de cette saison de renouveau, peut-être vous retrouvez-vous avec les yeux tout rouges, la gorge qui gratte et le nez qui coule dès que vous mettez le pied dehors. Les coupables ? Ce sont les allergies saisonnières qui semblent toucher de plus en plus de monde.
Voici donc quelques astuces naturelles pour les apaiser, regagner en confort de vie et profiter pleinement de la saison printanière !
Un article de Marion Pezard, naturopathe
Les hydrolats d’estragon et de plantain
Parmi les plantes les plus indiquées en cas d’allergies saisonnières, on retrouve l’estragon et le plantain. Ils peuvent s’utiliser sous plusieurs formes comme les huiles essentielles, les teintures-mères mais pour ma part c’est en hydrolat que je les trouve les plus polyvalents. On peut utiliser l’un, l’autre, ou les deux combinés pour un effet encore plus intéressant.
On peut également les combiner à un hydrolat apaisant comme celui de Camomille romaine ou de Lavande fine.
Ils seront par exemple utiles :
- En compresse sur les yeux lorsqu’ils démangent
- En nettoyage du nez pour apaiser les sinus
- Dans la gourde pour apaiser la gorge qui gratte
On peut aussi les utiliser en teinture-mère dans le cadre d’une cure d’un à deux mois pendant la période printanière : 15 gouttes matin et soir dans un verre d’eau.
Laver le nez, les mains, les yeux régulièrement en prévention
Comme toujours en matière de santé naturelle : la prévention est clef !
Alors dans le cas des allergies saisonnières, je vous invite chaudement à vous nettoyer régulièrement les mains, les yeux, le nez pour éviter que le pollen ne vienne s’y installer et vous chatouiller.
Par exemple, vous pouvez prendre l’habitude de vous laver le nez tous les jours, une ou plusieurs fois par jour à l’aide d’un spray d’eau de mer ou encore mieux d’un lota (aussi appelé neti pot) dans lequel vous mettrez de l’eau à température ambiante, une pincée de sel, 1 cuillère à café d’hydrolat d’estragon.
Lorsque vous rentrez chez vous, pensez à nettoyer votre visage pour enlever les éventuels résidus de pollen.
Pensez également à vous laver les mains aussi régulièrement que possible, en particulier lorsque vous êtes dans la nature, et à éviter de vous toucher le visage.
Limiter les aliments riches en histamine qui risquent de faire flamber les allergies
La molécule qui déclenche les allergies s’appelle l’histamine et elle est régie par le système immunitaire. Une allergie a lieu lorsqu’il y a un excès d’histamine et que donc le corps sur-réagit à une molécule qui ne devrait pas le déranger.
Il est alors intéressant, lorsque l’on souffre d’allergies, de limiter les aliments qui contiennent de l’histamine ou la favorisent. C’est en particulier le cas des aliments et boissons fermentés comme le vin, la bière, le kéfir et kombucha, le fromage, la choucroute, mais également la moutarde, les poissons en conserve etc.
Essayez de lever le pied sur ces aliments-là et vous devriez déjà sentir un mieux-être dans vos symptômes allergiques.
Réparer la barrière intestinale, siège de l’immunité
Enfin, puisqu’en naturopathie nous aimons remonter à la cause d’une problématique, il s’agit ici de s’intéresser à l’état de notre barrière intestinale et de notre microbiote car ils sont le siège de notre immunité et les allergies sont, comme nous l’avons vu, des réactions immunitaires.
Pour cela n’hésitez pas au printemps ou même à la fin de l’hiver à faire une cure de probiotiques et de L-glutamine en prévention, idéalement accompagné(e) d’un(e) naturopathe ou professionnel de santé naturelle.
Le mot de nos herboristes
"Pour prendre soin de votre flore intestinale et de votre ventre, pensez aussi au Complexe de bourgeons Digestion."
Évidemment, ces conseils naturels ne seront pas faits pour tout le monde et s’ils ne suffisent pas pour vous alors il est important de pouvoir consulter votre médecin et prendre éventuellement par son intermédiaire un traitement sur la durée de vos allergies.
À vous les joies du printemps, sans encombrements !
