Nos conseils pour s'apaiser avec les plantes et l'aromathérapie quand une crise d'angoisse nous envahit.
Conseil n°1 : la camomille romaine
En cas de crise, appliquez de l'huile essentielle de camomille romaine sur les poignets, le cou, le plexus solaire. Pure ou avec notre roll-on à la camomille romaine.
Conseil n°2 : l'hydrolat de fleur d'oranger
Diluez une cuillère à café d'hydrolat de fleur d'oranger dans un verre d'eau fraîche ou tiède.
Conseil n°3 : la lavande
Appliquez une goutte d'huile essentielle de lavande fine ou d'ylang-ylang sur chaque poignet et respirez profondément.
Conseil n°4 : respirer
Concentrez-vous sur votre respiration en portant votre attention uniquement sur l'inspire et l'expire durant quelques minutes, pour apaiser le souffle et calmer le rythme cardiaque.
Conseil n°5 : les agrumes
Pensez à diffuser les essences d'agrumes ou les huiles essentielles issues des feuilles d'agrumes : mandarine rouge, pamplemousse rose ou blanc, petit grain combava, petit grain clémentinier...
Les meilleures huiles essentielles anti-angoisses :
camomille romaine, ylang-ylang, petitgrain bigarade, lavande fine.
Ces conseils sont réservés aux adultes. Pour les plus petits, pensez à l'hydrolat de fleur d'oranger
