Comment soulager les angoisses ?

Sommaire

    Nos conseils pour s'apaiser avec les plantes et l'aromathérapie quand une crise d'angoisse nous envahit.

    Conseil n°1 : la camomille romaine

    En cas de crise, appliquez de l'huile essentielle de camomille romaine sur les poignets, le cou, le plexus solaire. Pure ou avec notre roll-on à la camomille romaine.

    Conseil n°2 : l'hydrolat de fleur d'oranger

    Diluez une cuillère à café d'hydrolat de fleur d'oranger dans un verre d'eau fraîche ou tiède.

    Conseil n°3 : la lavande

    Appliquez une goutte d'huile essentielle de lavande fine ou d'ylang-ylang sur chaque poignet et respirez profondément.

    Conseil n°4 : respirer

    Concentrez-vous sur votre respiration en portant votre attention uniquement sur l'inspire et l'expire durant quelques minutes, pour apaiser le souffle et calmer le rythme cardiaque.

    Conseil n°5 : les agrumes

    Pensez à diffuser les essences d'agrumes ou les huiles essentielles issues des feuilles d'agrumes : mandarine rouge, pamplemousse rose ou blancpetit grain combavapetit grain clémentinier...

    Les meilleures huiles essentielles anti-angoisses :

    camomille romaineylang-ylangpetitgrain bigaradelavande fine.

    Ces conseils sont réservés aux adultes. Pour les plus petits, pensez à l'hydrolat de fleur d'oranger