Prendre soin de soi grâce aux bains de pieds

On oublie souvent de chouchouter nos pieds pourtant ce sont nos "racines" ! Les bains de pieds permettent de prendre soin de soi facilement et d'agir sur notre corps tout entier.

Très relaxants, les bains de pieds aux huiles essentielles réchauffent et aident à prévenir les petits maux de l'hiver. Il existe plusieurs façons d’en profiter et les variantes sont nombreuses : huiles, essentielles, huiles végétales, sels et poudres de plantes pourront enrichir votre bain de pieds pour un soin personnalisé.

Quelques recettes :

• Bain de pied réchauffant et anti-rhume
  

Ingrédients : 1 cuillère à soupe de poudre de moutarde à diluer dans une bassine d’eau chaude (mais pas brûlante). Plongez vos pieds dans l'eau chaude durant 15 minutes.

La poudre de moutarde a la particularité de réchauffer car elle stimule la circulation sanguine et décongestionne les voies respiratoires hautes en cas de rhume et sinus encombrés. Une alliée pour la saison froide !

• Bain de pieds Immunité pour l’hiver
  

Ingrédients :

-        18 gouttes de la synergie « Immunity »

-        1 grosse poignée de sel de la Mer Morte

-        1 cuillère à soupe d’huile végétale d’amande douce bio  

Conseils pour un bain de pieds au sel réussi :

-        Dans un bol, mélangez l’huile végétale et les huiles essentielles ;

-        Ajoutez la poignée de sel de la Mer Morte et mélangez bien pour imprégner le sel

-        Versez le sel dans votre bassine d’eau chaude puis remuez

-        Installez-vous confortablement avec un bon livre ou profitez simplement du moment pendant une quinzaine de minutes !

Notre synergie « Immunity » réunit plusieurs huiles essentielles qui participent à renforcer les défenses immunitaires et lutter contre les petits maux hivernaux.

Bain de pieds délassant :

Suivre les mêmes conseils que la recette précédente pour la mise en œuvre.

Ingrédients :

-        1 grosse poignée de sel de la Mer Morte

-        3 gouttes d’huile essentielle de lavande fine bio

-        3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée bio

-        1 cuillère à soupe d’huile de sésame bio

-        Facultatif : 1 poignée de fleurs ou feuilles séchées (lavande, rose, camomille, romarin, sauge...)

• Bain de pieds tonifiant contre les jambes lourdes :

Suivre les conseils de mise en œuvre indiqués dans la recette de bain de pieds "immunité pour l'hiver"

Ingrédients :

-        1 grosse poignée de sel de la Mer Morte

-        3 gouttes d’huile essentielle de pin sylvestre bio

-        3 gouttes d’huile essentielle de cèdre bio

-        1 cuillère à soupe d’huile de calophylle bio

Vous pouvez également remplacer la totalité des huiles essentielles et de l’huile de calophylle par 1 grosse cuillère à soupe de notre synergie « Sang pur-sang ».

Le petit conseil en + : après avoir bien séché vos pieds, massez-vous les pieds avec une noisette de notre lait corporel neutre en y ajoutant 1 goutte d’huile essentielle d’angélique bio. Cette huile essentielle stimule la circulation sanguine et, sur le plan psycho-émotionnel, favorise l’enracinement et l'envie d’aller de l’avant.

• Bain de pieds purifiant
  

Un soin frais et agréable pour faire disparaître les odeurs de nos petits petons.

Suivre les conseils de mise en œuvre indiqués plus haut.

Ingrédients :

-        5 gouttes d’huile essentielle de palmarosa bio

-        1 grosse poignée de sel de la Mer Morte

-        2 cuillère à soupe de bicarbonate de soude

• Une variante : un bain désodorisant au vinaigre

-        1 cuillère à soupe de poudre de camomille bio

-        250ml de vinaigre de cidre

Mélangez le vinaigre et la poudre pour ensuite l’ajouter à l’eau chaude.

• Bain aromatique pour détendre les pieds après l’effort sportif :

Un bain de pieds pour détendre les muscles après l’effort et lutter contre les crampes et douleurs.

Ingrédients :

-        3 gouttes d’huile essentielle de romarin camphré bio

-        2 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse bio

-        10 gouttes d’huile essentielle de lavande fine bio

-        30ml d’huile de chanvre bio

-        1 grosse poignée de sel de la Mer Morte

Pour aller plus loin :

• Vous pouvez préparer des bains de pieds aux huiles essentielles en mélangeant vos huiles dans notre dispersant Solubol afin de l’incorporer à l’eau du bain. A raison de 10 gouttes d’huile essentielle dans 40 gouttes de solubol.

• Vous pouvez aussi en faire profiter un proche et lui offrir un bain de pieds prêt à l’emploi, à préparer dans un joli bocal. Retrouvez la recette de notre bain de pieds oxygénant ici.

Les conseils partagés dans cet article ne peuvent se substituer à un avis médical et sont réservés aux adultes. Avant d'utiliser des huiles essentielles, lisez toujours leurs précautions d'emploi.