Digestion, ballonnements, ventre gonflé, maux d’estomacs… notre ventre est le reflet de notre mode de vie, de nos soucis, de nos habitudes alimentaires. Comment soulager naturellement un ventre douloureux ? Quelles solutions existent pour calmer l’acidité gastrique, les douleurs d’estomac ou encore favoriser la digestion ? L’aromathérapie au service d’un ventre heureux, çà nous parle !
Faisons connaissance avec les huiles essentielles alliées d’un ventre serein et les hydrolats reconnus pour leur action drainante et détoxifiante.
Préambule
Tous ces conseils ne se substituent pas à un avis médical. Consultez toujours votre médecin en première intention. Ces conseils sont proposés pour des adultes en bonne santé. Veillez à toujours consultez les précautions d’emploi des huiles essentielles avant de les utiliser. De manière générale, les huiles essentielles ne conviennent pas aux femmes enceintes, allaitantes et aux enfants de moins de 6 ans.
1. Les huiles essentielles pour faciliter la digestion
> L’huile essentielle de citron
Tonique digestive, dépurative, stomachique, l’huile essentielle de citron aide à drainer le foie en douceur et à soulager nausées et digestions difficiles.
Utilisation : 2 gouttes sur un comprimé neutre, dans un peu d’huile végétale ou dans un peu de miel, maximum 3 fois par jour, pendant 3 jours
Pour les enfants à partir de 3 ans : 1 goutte sur un sucre non raffiné en cas de désordres digestifs
> L’huile essentielle de cardamome
Antispasmodique sur le plan digestif, elle est utile pour apaiser les spasmes de l’estomac liés à une mauvaise digestion. Carminative, elle aide à stimuler et réguler la fonction intestinale en cas de dyspepsie d’origine nerveuse.
Utilisation : 1 goutes après les repas en cas de besoin
> L’huile essentielle de menthe poivrée
Stimulante digestive, c’est une huile essentielle bien connue en cas de digestion difficile, nausées ou encore mauvaise haleine liée à la digestion. Stomachique, antivomitive, elle favorise une bonne digestion.
Utilisation : 1 goutte deux fois par jour dans un peu d’huile végétale, après les repas. Maximum 10 jours. Huile essentielle strictement interdite durant la grossesse, l’allaitement et pour les enfants de moins de 12 ans, les sujets épileptiques, les personnes fragiles ou hypertendues.
2. L’hydrolat de menthe poivrée pour faire dégonfler le ventre
Après un repas trop copieux, pris trop vite ou dans une atmosphère de stress, le ventre peut être gonflé, parfois douloureux. Souvent, les aliments n’ont pas été assez mastiqués, ils ne se sont pas assez imprégnés d’enzymes salivaires. Cela entraine une mauvaise digestion avec des fermentations entrainant une surproduction de gaz, ballonnements et flatulences.
> L’hydrolat de menthe poivrée
Digestif, anti-bactérien, anti-fermentaire, André Bitsas écrit de cet hydrolat qu’il « traite les coliques, le reflux gastro-oesophagien, la maladie de Crohn, le syndrôme du côlon irritable ».
Utilisation : en cas de ventre gonflé, lourdeurs, difficultés à digérer, versez 1 cuillère à café dans une tasse d’eau
Pour une cure, on diluera 2 à 3 cuillères à soupe dans un litre d’eau, à boire tout au long de la journée pendant 21 jours.
3. Les huiles essentielles pour calmer les douleurs d’estomac
Vous souffrez peut-être de crampes d’estomacs, de spasmes douloureux, de brûlures ? La première chose à faire est évidemment de consulter votre médecin pour poser un diagnostic et bénéficier du traitement le plus adapté. En complément, des massages aux huiles essentielles possédant des vertus antispasmodiques pourront soulager ces sensations désagréables.
> L’huile essentielle de basilic exotique
Antispasmodique puissante, anti-inflammatoire, antalgique, elle aide à soulager les douleurs d’estomac, l’aérophagie et agit comme tonique digestive.
Utilisation : 1 goutte dans une cuillère à café d’huile végétale d’abricot, en massage au niveau de l’estomac pour apaiser les crampes et favoriser la digestion
OU 1 goutte dans un peu de miel ou d’huile végétale, à prendre en interne trois fois par jour après les repas, maximum pendant 10 jours.
> L’huile essentielle de camomille romaine
Antispasmodique, relaxante, anti-inflammatoire, elle agit aussi sur la sphère émotionnelle et apaise le système nerveux. On l’aime pour « dénouer » les nœuds d’estomac…
Utilisation : diluée dans une huile végétale, en massage doux au niveau de l’estomac, après les repas ou dès que des douleurs se font sentir. Le plus simple sera de l’utiliser avec notre roll-on à la camomille romaine.
4. Les hydrolats pour soutenir le foie et se détoxifier
Fatigue chronique, teint brouillé, migraines, nausées… sont autant de signaux qui peuvent nous alerter sur un foie fatigué ou surchargé. La fin de l’hiver, au moment de transition vers le printemps, est une saison idéale pour démarrer une détox douce, intéressante pour éliminer les toxines et retrouver de la légèreté, avec des hydrolats drainants qui soutiennent ce processus.
> L’hydrolat de romarin à verbénone
Utilisé en interne, cet hydrolat aux notes toniques de romarin est dépuratif du foie, qu’il nettoie et détoxifie.
Utilisation : 2 cuillères à soupe dans 1 litre d’eau, à boire tout au long de la journée, pendant 21 jours
OU 1 cuillère à café dans une tasse d’eau tiède, dès que le besoin se fait sentir
> L’hydrolat de carotte sauvage
Pris en interne, l’hydrolat de carotte sauvage soutient le foie, la vésicule biliaire et les reins. En cure, il participera à drainer et régénérer le foie.
Utilisation : 2 cuillères à soupe dans 1 litre d’eau, à boire tout au long de la journée pendant 21 jours. On peut aussi mélanger 1 cuillère à soupe d’hydrolat de carotte à 1 cuillère à soupe d’hydrolat de romarin, pour une synergie détoxifiante efficace.
5. La synergie SOS ventre polyvalente
On aurait pu ne parler que d’elle dans cet article ! La synergie d’huiles essentielles Légèreté est une véritable sauveuse pour de nombreux soucis liés au ventre. On la sort de son sac en cas de :
- Mal des transports
- Excès de nourriture ou d’alcool
- Nausées (sauf de grossesse évidemment !)
- Intoxication alimentaire légère
- Ballonnements, gaz ou autres joyeuses flatulences
- Crampes d’estomac
- Désordres digestifs
Utilisation :
1 goutte à déposer sur le dos de la main puis à laper pour soulager rapidement les nausées et désordres digestifs, 1 fois par jour.
Cette synergie est réservée à l’adulte, elle ne convient pas aux femmes enceintes et allaitantes ni aux enfants.
