Wintermagie met planten

Published : 24-12-2020 13:14:42 - Categories : Aromatherapie , Tips

Duik de magie van de winter in en leer het koude seizoen te waarderen met deugddoende planten. Inhalatie met essentiële oliën, ontspannende massage, een verwarmend voetbad, een detox drank met hydrolaten, ... start met kleine winterrituelen om dit vriesseizoen sereen door te komen.

Onze winterrituelen

Een top voetbad

Un bain de pied aux senteurs oxygénantes, pour délasser le corps entier. Plongez vos pieds dans un mélange de sel de la mer morte, huiles essentielles de pin sylvestre et sapin baumier.

Voor een voetbad:

  • essentiële olie van balsemspar - 6 druppels 
  • essentiële olie van den - 6 druppels 
  • essentiële olie van zoete sinaasappel - 6 druppels 
  • plantaardige olie van zoete amandel of jojoba - 1 theelepel 
  • dode zeezout - een goeie handvol 

1- Meng de plantaardige olie met de essentiële olie in een kom, giet het zeezout erbij en meng om te laten indringen.

2- Giet de mengeling in een kuip met warm water om het zeezout met de essentiële oliën te laten oplossen.

3- Steek uw voeten in de kuip en geniet 10 à 15 minuten van uw voetbad.

Verwarmende olie 

Om uw voeten elke ochtend of na elke wandeling te masseren. Deze olie brengt een verwarmend effect dankzij de essentiële olie van cipres, de warmte van gember en de versterkende actie van jeneverbes, die de doorstroming van energie simuleert en nieuw leven geeft.

Voor een flesje massageolie van 50 ml: 

  • Sesamolie - 48 ml
  • Jeneverbes essentiële olie - 35 druppels 
  • Gember essentiële olie - 5 druppels 
  • Cipres essentiële olie - 5 druppels 

Giet de plantaardige olie en de essentiële oliën in een vooraf gedesinfecteerd flesje, schud goed en klaar! 

Bewaring: op een koele en donkere plaats bewaart uw olie tussen 6 maanden en een jaar.

Wintermagie inhalatie 

Om een goede ademhaling te bevorderen, mengt deze vochtige inhalatie eucalyptus radiata, ravintsara en zwarte peper. Een echte Canadese bosgeur! 

Voor een inhalatie:

  • essentiële olie van zwarte spar - 1 druppel
  • essentiële olie van ravintsara - 1 druppel
  • essentiële olie van eucalyptus radiata - 1 druppel

Bereiding:

Giet de druppels in een kom warm water, houd uw gezicht boven de kom, met een handdoek over uw hoofd om de damp niet te laten ontsnappen. Sluit de ogen (om irritatie door essentiële olie te vermijden) en adem goed in gedurende 5 minuten. Doe dit gerust twee keer per dag als uw neus verstopt is of bij (winterse) ademhalingsmoeilijkheden. 

Ontspannende massageolie met lavendel 

Masseer uw lichaam elke avond na het douchen met ons oliemaceraat van lavendel uit de Hoge Alpen. Dit maceraat is - puur - een echte verzorging, de zachte geur omhult u met het ontspannende effect van lavendel. Ideaal voor het slapen gaan. Lavendel is ook gekend om het inademen te bevorderen! 

Detox drank met hydrolaten van zwarte bes en rozemarijn-verbenon 

Een smakelijke mengeling van zwarte bes en rozemarijn voor een kruidendrank die zowel ontgiftend, drainerend als digestief en revitaliserend is. 

Ingrediënten

  • Zwarte bes hydrolaat - 1/3 theelepel 
  • Rozemarijn-verbenon hydrolaat - 2/3 theelepel 

In een kop warm water (geen kokend water), giet u een theelepel van de mengeling hierboven. Proef rustig! Drink deze kruidendrank 1 à 3 keer per dag, ideaal na maaltijd om de vertering te bevorderen. Te drinken naar wens of als kuur van 21 dagen. Dit recept kan u ook gebruik in een glas fris water!

Muffins met fondant chocolade en bergamot 

De combinatie van fondant chocolade en bergamot essentie met een subtiele, verfijnde en zurige smaak, voor smakelijke verwenmomentjes in de winter.  

Recept uit het boek "Cuisiner avec les huiles essentielles et les eaux florales" van Valérie Cupillard, aux éditions La plage.

Voor 6 muffins: 

  • 6 druppels bergamot 
  • 100g fondant chocolade
  • 60g boter of margarine
  • 100g rietsuiker
  • 2 eieren
  • 30g rijstbloem
  • 1 theelepel bakpoeder

Bereiding:

1 - Laat de chocolade met de boter en rietsuiker in een kom smelten. Goed mengen en wegnemen van het vuur. 

2 - De eieren toevoegen, goed mengen met een klopper.

3 - Voeg de 6 druppels bergamot toe en meng opnieuw. 

4 - Voeg de rijstbloem en het bakpoeder toe en meng goed. 

5 - Giet in 6 kleine vormpjes en plaats in de oven op 190° gedurende 20 minuten. 

6 - Laat afkoelen vooraleer los te maken. Smakelijk!  

Share this content