Magie d'hiver avec les plantes
Plongez dans la magie de l'hiver et apprenez à aimer la saison froide avec des plantes qui font du bien. Inhalation aux huiles essentielles, massage apaisant, bain de pieds réchauffant, boisson détox aux hydrolats, initiez-vous aux petits rituels d'hiver pour traverser cette saison de givre sereinement.
Apprenez à apprécier l'hiver en prenant soin de vous avec les plantes, les huiles essentielles et les hydrolats. Nos petits rituels d'hiver.
Bain de pieds des sommets
Un bain de pied aux senteurs oxygénantes, pour délasser le corps entier. Plongez vos pieds dans un mélange de sel de la mer morte, huiles essentielles de pin sylvestre et sapin baumier.
Pour un bain de pieds :
- Huile essentielle de sapin baumier - 6 gouttes
- Huile essentielle de pin sylvestre - 6 gouttes
- Huile essentielle d'orange douce - 6 gouttes
- Huile végétale d'amande douce ou de jojoba - 1 cuillère à café
- Sel de la mer morte - une grosse poignée
Réalisation
- Dans un bol, mélangez l'huile végétale avec les huiles essentielles puis versez le gros sel et mélangez pour bien imprégner.
- Versez le mélange dans un bac d'eau bien chaude en mélangeant pour dissoudre le sel aux huiles essentielles.
- Plongez vos pieds et savourez de 10 à 15 minutes.
Huile réchauffante des grands chemins
Pour masser ses pieds chaque matin ou de retour de promenade. Cette huile procure son effet réchauffant grâce à l'huile essentielle de cyprès, à la chaleur du gingembre et à l'action tonifiante de l'huile essentielle de genévrier, qui favorise la circulation de l'énergie et redonne de l'allant.
Pour un flacon de 50 ml d'huile de massage pour les pieds :
- Huile végétale de sésame - 48 ml
- Huile essentielle de genévrier - 35 gouttes
- Huile essentielle de gingembre - 5 gouttes
- Huile essentielle de cyprès - 5 gouttes
Versez l'huile végétale et les huiles essentielles dans un flacon préalablement désinfecté, secouez bien, c'est prêt !
Conservation : à l'abri de la lumière et de la chaleur, votre huile se conservera entre 6 mois et un an.
Inhalation magie hivernale
Pour favoriser la pleine respiration, cette inhalation humide mêle eucalytus radié, ravintsara et épinette noire. Une vraie senteur de forêt canadienne !
Pour une inhalation :
- Huile essentielle d'épinette noire - 1 goutte
- Huile essentielle de ravintsara - 1 gouttes
- Huile essentielle d'eucalyptus radié - 1 gouttes
Réalisation :
Versez les gouttes dans un bol d'eau chaude, placez votre visage au dessus du bol, une serviette au dessus de la tête pour retenir la vapeur d'eau.
Fermez les yeux (pour éviter que les huiles essentielles ne les irritent) et respirez pendant 5 minutes.
Vous pouvez réaliser cette inhalation deux fois par jour en cas de nez bouché ou d'inconfort respiratoire hivernal.
Huile de massage relaxante à la lavande
Chaque soir après la douche, massez votre corps avec notre macérât de lavande officinale des Hautes-Alpes. Ce macérât est un vrai soin à lui seul, sa senteur douce vous enveloppera de l'effet apaisant et relaxant de la lavande.
Idéal pour s'endormir sereine et apaisé.
La lavande est aussi réputée pour favoriser l'inspiration !
Boisson détox aux hydrolats de cassis et romarin à verbénone
Un savoureux mélange de cassis fruité et romarin aromatique pour une tisane à l'action à la fois détox, drainante, digestive et revitalisante.
Ingrédients
- Hydrolat de cassis - 1/3 de cuillère à café
- Hydrolat de romarin à vérbénone - 2/3 de cuillère à café
Dans une tasse d'eau chaude mais pas bouillante, versez une cuillère à café du mélange d'hydrolats ci-dessus.
Dégustez tranquillement !
Vous pouvez boire cette tisane une à trois fois par jour, elle est idéale après les repas pour favoriser la digestion. A boire quand vous le souhaitez ou en cure sur 21 jours.
Cette recette peut aussi être réalisée dans un verre d'eau fraîche !
Fondants au chocolat noir et bergamote
L'alliance du chocolat noir et de l'essence de bergamote à la saveur subtile, élégante et acidulée, pour des petits goûters d'hiver très réconfortant.
Une recette tirée du livre "Cuisiner avec les huiles essentielles et les eaux florales" de Valérie Cupillard, aux éditions La plage.
Pour 6 petits gâteaux :
- 6 gouttes d'essence de bergamote
- 100g de chocolat noir
- 60g de beurre ou margarine
- 100g de sucre de canne
- 2 œufs
- 30g de farine de riz
- 1 cuillerée à café de poudre à lever
Préparation :
- Dans une casserole, faire fondre à feu doux le chocolat noir avec le beurre et le sucre de canne. Bien mélanger et retirer du feu.
- Incorporer les œufs, bien remuer avec un fouet.
- Ajouter les 6 gouttes d'essence de bergamote et mélanger à nouveau.
- Ajouter la farine de riz et la poudre à lever et bien mélanger.
- Verser dans 6 petits moules à gâteaux et placer au four à 190° pendant 20 minutes.
- Laisser refroidir avant de démouler. Bonne dégustation !
