Des hydrolats pour adoucir les troubles de la ménopause et bouffées de chaleur
Associez à parts égales les hydrolats de sauge officinale, sauge sclarée, rose et menthe poivrée. Conservez dans une bouteille au réfrigérateur. Diluez 2 cuillères à soupe du mélange dans 1 litre d'eau, à boire tout au long de la journée, en cure de 21 jours.
L'huile végétale d'onagre, pour l'équilibre hormonal
Huile féminine bien connue, l'huile végétale d'onagre accompagne la période de la ménopause de par son action régulatrice hormonale.
On recommande d'ingérer 500mg d'huile végétale d'onagre par voie interne, 2 à 3 fois par jour, durant 21 jours, à renouveler plusieurs fois par an durant la ménopause.
L'hydrolat de géranium, pour apaiser les bouffées de chaleur
Diluez 1 cuillère à café d'hydrolat dans un verre d'eau tiède ou à température ambiante pour soulager les bouffées de chaleurs.
Sautes d'humeur et baisse de moral
Avec leurs arômes ensoleillés, les huiles essentielles d'agrumes bio aident à dépasser les coups de blues. Les essences de bergamote, pamplemousse et mandarine, ou les huiles essentielles aux notes citronnées : verveine, litsée et mélisse. A utiliser en olfaction dans un inhalateur de poche, ou à l'aide d'un roll-on en dilution à 3% dans une huile végétale neutre, à masser sur les poignets et respirer quand le moral est en baisse.