Bien vivre ses émotions avec les huiles essentielles
Les huiles essentielles, par le mécanisme de l'olfaction, peuvent agir sur nos émotions et nous procurent leurs bienfaits sur la sphère psycho-émotionnelle. Les odeurs des huiles essentielles, leur molécules aromatiques, exercent une action sur notre cerveau limbique, siège des instincts et des sentiments. C'est l'olfactothérapie, ou l'art d'accueillir et bien vivre ses émotions au fil des arômes des huiles essentielles.
Tristesse, stress, angoisses, difficultés à faire des choix, créativité, découvrez comment les huiles essentielles peuvent vous accompagner et laissez vous porter !
En massage, sous la forme d'un roll-on aromatique, en diffusion atmosphérique, dans un bain*, les huiles essentielles accompagnent tous les moments de nos vies et nous aident à mieux vivre nos émotions.
A savoir
*Les bains aux huiles essentielles doivent toujours se faire avec un dispersant, comme le Solubol, car les huiles essentielles ne sont pas solubles dans l'eau.
Apaiser un chagrin avec l'huile essentielle de petit grain bigarade
C'est l'huile essentielle des cœurs blessés, des chagrins d'amour, des périodes de carence ou de perte affective.
Son arôme est vert, frais et enveloppant. Elle est puissamment harmonisante de l'affectif, son domaine de prédilection.
Comment l'utiliser ?
- en massage, diluée à 20% maximum dans une huile végétale neutre comme celle d'abricot, de jojoba, d'argan, d'amande douce
- dans un bain aromatique, diluée avec du Solubol
- en diffusion atmosphérique
- dans une recette de baume réconfortant
Retrouver sa sérénité avec la lavande
Harmonie et équilibre, voici le message de la lavande. Du latin, "lavare", qui signifie laver, elle libère des craintes, dissout la nervosité, aide à retrouver un sentiment de paix intérieure.
Elle exerce un effet régulateur sur les sautes d'humeur et l'instabilité émotionnelle.
Comment l'utiliser ?
- en massage, diluée dans une huile végétale comme celle d'abricot, d'amande douce, de jojoba ou avec notre macérât huileux de lavande officinale
- dans un bain aromatique, diluée avec du Solubol
- en diffusion atmosphérique
- dans un petit baume réconfortant ou pour favoriser le sommeil
Le courage du laurier noble
C'est l'huile essentielle du courage d'être soi-même, de la confiance en ses capacités, de l'inspiration. Elle renforce la mémoire et aide à dépasser ses limites.
Son arôme pénétrant, profond, légèrement épicé, restaure la force vitale et permet de poursuivre ses idées.
Comment l'utiliser ?
- en roll-on déposé sur les poignets, idéale avant un entretien ou un événement important
- en diffusion atmosphérique associée au pin sylvestre, au citron, au romarin à cinéole
Clarifier ses idées avec la menthe poivrée
Rafraîchissante, purifiante, vive, légère, l'huile essentielle de menthe poivrée stimule l'intellect, favorise la clarté des pensées et la concentration.
Elle est très intéressante avant de passer un examen, en période de grande fatigue, pour dissiper la confusion.
Comment l'utiliser ?
Cette huile essentielle très puissante s'utilise toujours de manière très ponctuelle, sur les adultes uniquement.
- on l'utilise pure, une goutte sur chaque tempe en faisant attention de la placer à distance des yeux
- en roll-on, diluée à 0,5% dans une huile végétale neutre, seule ou associée à l'huile essentielle de romarin à verbénone et à celle de citron pour une synergie "concentration".
Prendre des décisions avec l'angélique
Plantes médicinale de longue date, l'Angélique, appelée aussi "herbes aux anges", nous donne une huile essentielle à l'arôme végétal, légèrement poivré et musqué avec des notes de terre et d'eau.
Cette huile essentielle est réputée pour favoriser l'enracinement dans le réel et la prise de décisions. André Bitsas la considère comme un remède à la mélancolie.
Comment l'utiliser ?
- en roll-on sur les poignets, à respirer profondément. On peut aussi l'appliquer sur le plexus solaire, la voûte plantaire, le cou et la nuque.
- en bain, diluée avec du Solubol
- en massage, diluée dans une huile végétale neutre à 5% maximum
Adoucir l'anxiété avec la camomille romaine
L'huile essentielle de camomille romaine est un vrai bijou de l'aromathérapie pour aider à mieux vivre ses émotions. Sa senteur lumineuse mêle douceur, chaleur et élévation. Elle exerce son action profondément calmante sur les émotions, sans pour autant les nier. Elle recentre, favorise l'équilibre. Elle aide les personnes qui se "noient" dans le travail à lâcher prise.
C'est aussi l'alliée des personnes hypersensibles, dont les difficultés se révèlent parfois par des problèmes de peau.
Comment l'utiliser ?
- cette huile essentielle précieuse est merveilleuse en oléo-parfum, sous forme de roll-on à appliquer sur les poignets, le plexus solaire, la nuque, les trapèzes, le ventre lorsqu'on le sent "noué"
- en huile de massage, diluée à 3% dans une huile végétale neutre, à laquelle on peut aussi ajouter de l'huile essentielle de lavande fine et/ou de rose pour apaiser l'anxiété
Pour aller plus loin
Nous vous recommandons la lecture de l'ouvrage d'André Bitsas, aromathérapeute et fondateur de Bioflore "Aromathérapie corps et âme"
Précautions d'emploi :
- Veillez à toujours respecter les précautions d'emploi des huiles essentielles avant de les utiliser.
- De manière générale, les huiles essentielles sont à éviter pour les femmes enceintes, allaitantes et les enfants.
- Certaines huiles essentielles sont absolument à proscrire en cas de grossesse, allaitement et en présence des bébés et jeunes enfants, comme celle de menthe poivrée.
- Veillez à toujours respecter les dosages et utilisations recommandées.
